Chaise de bureau ergonomique
En ce qui concerne les chaises de bureau ergonomiques, certains des meilleurs modèles offrent un appui-tête réglable, un dossier en maille respirante, cinq positions verrouillables et un mécanisme de tension d'inclinaison réglable. Cette ErgoChair est disponible en plusieurs couleurs vives et a une bonne adaptabilité. Mais avant d'acheter une chaise de bureau ergonomique, prenez le temps de lire ces conseils utiles. Voici un aperçu des meilleures options sur le marché et comment choisir celle qui convient à vos besoins.
Hauteur de selle
Une chaise de bureau ergonomique doit être réglable à la bonne hauteur pour vous. Ceci est important car s'asseoir à une hauteur incorrecte peut entraîner le syndrome du canal carpien et le RSI. Le siège doit être de niveau ou légèrement en dessous de ce niveau. Si vos pieds sont surélevés par rapport au sol, utilisez un repose-pieds ou une pile de papiers pour les maintenir en place. Avoir un bureau réglable en hauteur est idéal, mais si vous ne pouvez pas vous en procurer, un repose-pieds sera nécessaire.
L'assise doit être suffisamment large pour soutenir l'arrière de la jambe supérieure sans pincer les cuisses. Il doit être suffisamment profond pour ne pas serrer vos cuisses lorsque vous vous penchez en arrière. Les accoudoirs doivent également être réglables afin que vous puissiez les déplacer à l'écart lors de la frappe. Idéalement, les accoudoirs sont rembourrés et réglables et peuvent être facilement retirés si vous devez vous lever de la chaise.
La hauteur d'assise d'une chaise de bureau ergonomique doit être ajustée pour maintenir vos genoux et vos bras à un angle naturel de 90 degrés. Cela aidera à soulager la fatigue des bras, qui est une cause majeure de mauvaise posture. La hauteur du siège doit également être réglée de manière à ce que les avant-bras soient parallèles au bureau. Une hauteur de chaise correcte vous permettra également de vous asseoir plus droit, ce qui réduira les maux de dos. Si votre bureau est à la bonne hauteur, vous aurez plus de facilité à trouver la bonne chaise.
La hauteur d'assise standard d'une chaise de bureau ergonomique est de 19 pouces. Pour les personnes plus grandes, une chaise avec un siège plus large est idéale. Les personnes plus grandes auront besoin d'un siège de 19 pouces ou plus de hauteur. Les personnes de grande taille, en revanche, devront trouver une chaise avec une hauteur d'assise de vingt pouces ou plus. Une chaise qui peut être ajustée pour s'adapter à votre taille est la meilleure option. En effet, il vous permet d'ajuster la hauteur du siège en fonction de vos besoins spécifiques.
La hauteur d'assise d'une chaise de bureau ergonomique est importante pour l'alignement des claviers et des souris. Rester assis pendant de longues périodes peut causer des tensions dans le bas du dos, ce qui peut entraîner une mauvaise concentration et une diminution de la productivité. Une hauteur d'assise appropriée vous aidera non seulement à maintenir une position assise saine, mais vous permettra également de vous asseoir et de vous lever facilement du fauteuil. Cela garantira que vous obtenez le meilleur poste de travail pour vos besoins et que vous restez en bonne santé plus longtemps.
accoudoirs
Une chaise de bureau ergonomique avec accoudoirs peut aider à réduire la fatigue du cou, faciliter les mouvements du corps et soulager les charges dorsales en position assise. Les accoudoirs, cependant, ne sont pas toujours nécessaires ou souhaitables. Certaines tâches peuvent rendre inconfortable le fait de s'appuyer dessus, provoquant un stress de contact sur les avant-bras. Un bon soutien pelvien réduira le besoin d'accoudoirs. Voici quelques conseils pour choisir le bon accoudoir pour vous.
La longueur des accoudoirs d'une chaise de bureau ergonomique doit être réglable afin qu'ils s'adaptent confortablement et soutiennent l'ensemble de l'avant-bras. Les accoudoirs doivent être proches de la surface de travail pour éviter tout inconfort et favoriser un alignement optimal du corps. Des accoudoirs trop longs ou trop courts peuvent altérer la posture des épaules et entraîner des contraintes de contact et des tendinites. Les accoudoirs doivent être à une hauteur confortable pour faciliter l'entrée et la sortie.
La hauteur parfaite des accoudoirs sur une chaise de bureau ergonomique se situe entre le niveau du haut du poste de travail et suffisamment bas pour tenir sous le bureau. La hauteur idéale des accoudoirs permet un travail confortable. Des accoudoirs trop hauts peuvent interférer avec la position neutre de l'épaule et trop bas peuvent entraîner une répartition inégale de la pression. Les hauteurs des accoudoirs doivent être réglables pour un large éventail d'utilisateurs. Une chaise de bureau ergonomique doit également être réglable pour s'adapter à différentes largeurs d'épaules et à plusieurs utilisateurs.
La stabilité des accoudoirs est également importante. Une chaise ergonomique ne doit pas seulement soutenir les muscles des bras, mais elle doit également soutenir le bas du dos. En plus des accoudoirs, il devrait avoir des dossiers réglables. Vous pouvez même sélectionner des accoudoirs qui se replient lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Si vous vous inquiétez de la fatigue des bras, les accoudoirs rabattables peuvent être une solution idéale. Vous pourrez ajuster les accoudoirs en fonction de votre niveau de confort et de votre environnement de travail.
Les accoudoirs d'une chaise de bureau ergonomique sont l'une des parties les plus importantes de la chaise. Ils peuvent rendre ou détériorer votre poste de travail inconfortable ou soulager votre dos. La qualité des matériaux utilisés et le savoir-faire sont importants dans la longévité d'une chaise de bureau ergonomique. Les accoudoirs mal construits peuvent facilement se détacher et ne peuvent pas rester en place. Cela peut être extrêmement frustrant. Si vos accoudoirs ne sont pas réglables, vous pouvez envisager d'acheter un modèle plus réglable.
Support arrière
Un support dorsal pour chaise de bureau ergonomique est essentiel pour maintenir votre région lombaire dans un bon alignement. L'utilisation d'une chaise sans support adéquat entraînera des heures supplémentaires pour les muscles du dos afin de maintenir une posture correcte. Cela met à rude épreuve les gros muscles du bas du dos, qui s'affaiblissent avec le temps. Lorsque cela se produit, la tête se penche naturellement vers l'avant pour compenser les muscles lombaires plus faibles. Cela conduit à la posture affaissée et courbée inconfortable que nous connaissons tous pendant de longues périodes.
Bien que l'achat d'un support dorsal pour chaise de bureau ergonomique réduise les maux de dos, il existe également d'autres facteurs à garder à l'esprit. L'exercice régulier, une bonne alimentation et une position assise consciente renforceront tous les muscles du dos. Dormir suffisamment et réduire le niveau de stress contribuera également à réduire la douleur associée aux problèmes de dos. Le support dorsal pour chaise de bureau ergonomique doit être utilisé conjointement avec les méthodes mentionnées ci-dessus. Il est important de se rappeler qu'il n'y a pas deux dos identiques, il est donc important de trouver celui qui convient à votre type de corps spécifique.
Choisir une chaise ergonomique avec support lombaire est un investissement judicieux. Ces sièges sont conçus avec un support lombaire réglable. Cela signifie que vous pouvez modifier la fermeté et l'emplacement du support dorsal. Alors que certains modèles peuvent avoir un support lombaire intégré, d'autres non. Certains modèles de fauteuils ergonomiques ont également des oreillers de soutien lombaire pour les personnes souffrant de douleurs lombaires. En plus d'ajuster la fermeté du support lombaire, certaines chaises ont un bord d'assise conçu pour un meilleur soutien du dos.
Une autre caractéristique à rechercher dans une chaise de bureau ergonomique est le soutien lombaire. Le système de soutien lombaire doit être réglable en profondeur et en hauteur. Cela vous permet d'ajouter ou de diminuer la pression sur votre dos si nécessaire. Le dossier doit également bouger avec les lombaires. Il doit bouger avec votre dos pour assurer un confort optimal. De cette façon, vous pouvez ajuster le soutien lombaire en fonction du niveau de votre inconfort. La hauteur et la profondeur du dossier seront confortables pour vous.
Prix
Plusieurs facteurs doivent être pris en compte avant d'acheter une chaise de bureau ergonomique. Le coût doit être en adéquation avec votre budget. Si vous avez un budget serré, vous devriez envisager d'acheter un modèle économique. Le fauteuil de direction ergonomique SeatingPlus est une option relativement peu coûteuse mais qui offre un soutien ergonomique suffisant. Sa hauteur d'assise et son soutien lombaire sont entièrement réglables, et ses accoudoirs et son mécanisme pivotant peuvent être ajustés de 3.15 pouces.
L'adaptabilité d'une chaise ergonomique est importante pour le confort. Une chaise qui permet de régler la profondeur et la hauteur du siège peut améliorer votre posture. Cette fonctionnalité peut être utile pour les personnes plus petites ou plus grandes que la personne moyenne. Il peut également réduire la fatigue oculaire et d'autres problèmes de santé causés par de longues heures passées en position assise. Assurez-vous également que vous achetez un modèle qui peut être ajusté pour répondre à vos besoins. De cette façon, vous obtiendrez le confort dont vous avez besoin au bureau.
Une chaise de bureau ergonomique économique doit être accompagnée d'une garantie solide et d'accoudoirs réglables. Recherchez un coussin de siège d'au moins six pouces d'épaisseur. Il devrait pouvoir supporter jusqu'à trois cents livres. Un bon modèle doit également être facile à déplacer et à ranger. Les accoudoirs réglables sont un autre bonus. La fourchette de prix d'une chaise de bureau ergonomique dépend de ses caractéristiques et de sa qualité. Acheter une chaise qui coûte plus de 500 $ n'est pas nécessairement mieux.
Si vous êtes uniquement préoccupé par l'apparence de la chaise, vous pouvez également opter pour un modèle moins cher. Les chaises Aeron conviennent toujours à la plupart des gens et sont largement disponibles chez les liquidateurs de bureau et Craigslist. Certaines de ces chaises usagées peuvent coûter aussi peu que 400 $. Ces chaises ne valent pas les étiquettes de prix de plus de 1,000 XNUMX $ que certaines autres marques commandent. Cependant, vous perdrez la garantie Herman Miller et vous devrez probablement remplacer les pièces vous-même si elles se cassent.
La chaise de bureau Humanscale Freedom a été conçue par le Dr Scott Bautch, chirurgien orthopédique de Long Island et président du Conseil de la santé au travail de l'American Chiropractic Association. Il est doté d'un mécanisme sensible au poids et s'adapte automatiquement à votre poids corporel, réduisant ainsi le risque de douleurs lombaires. Le prix des chaises de bureau ergonomiques varie considérablement, mais un modèle de qualité en vaudra certainement la peine.
