Ergonomie, Fournitures De Bureau

Comment choisir un bureau debout réglable : un guide ultime

bureau debout réglable

Alors que les lieux de travail jouent un rôle important dans nos vies, l'importance d'avoir une configuration de bureau fonctionnelle et ergonomique est devenue évidente. Un meuble essentiel pour un espace de travail sain et productif est un bureau debout réglable (également appelé bureau assis-debout). Avec la possibilité d'alterner entre les positions assise et debout, ces bureaux peuvent aider à améliorer la posture, à réduire les comportements sédentaires et à augmenter la productivité.

Dans ce blog, nous allons plonger dans les nombreux avantages de bureaux debout réglables et comment ils peuvent vous aider à vous libérer d'une vie sédentaire. Nous vous fournirons également des conseils pratiques sur la façon de choisir le meilleur pour vos besoins uniques.

bureau debout réglable

bureau debout réglable

Dans ce guide :

Les bureaux debout réglables en valent-ils la peine ?

Quels sont les avantages d'utiliser un bureau debout réglable ?

Conseils pour choisir le bureau réglable en hauteur parfait

Comment utiliser correctement un bureau debout réglable ?

Accessoires pour compléter votre lieu de travail

Réflexions finales

 

Les bureaux debout réglables en valent-ils la peine ?

Vous avez peut-être entendu la phrase "assis est le nouveau fumeur” indiquant le mode de vie sédentaire répandu de nos jours. Être assis à un bureau 8 heures par jour, 5 jours par semaine, peut nuire à la productivité et à la performance globale du travail. De plus, rester assis trop longtemps ne nuit pas seulement à la productivité, cela entraîne également divers problèmes de santé, notamment des maux de dos, des épaules douloureuses et un risque accru de développer l'obésité et le diabète.

Il n'est pas surprenant qu'investir dans un bureau debout réglable soit devenu une recette. Pourtant, vous ne savez peut-être pas si un bureau réglable en hauteur est vraiment à la hauteur de la mode. La réponse dépend probablement de votre style de vie personnel et de vos préférences. Une chose est sûre, l'utilisation d'un bureau assis-debout pour passer de la position assise à la position debout aide à atténuer les problèmes de santé et de productivité liés à une position assise prolongée.

 

Quels sont les avantages d'utiliser un bureau debout réglable ?

L'utilisation d'un bureau debout réglable en hauteur est un bon choix pour améliorer les performances globales et le bien-être pendant la journée de travail. Voici 4 avantages de se tenir debout au travail.

1. Améliorer la posture

Un bureau ergonomique réglable en hauteur vous permet d'ajuster la hauteur à un niveau qui favorise une posture neutre, réduisant les maux de dos, les douleurs au cou et autres inconforts. En passant périodiquement à une position debout, vous pouvez encourager une meilleure posture et réduire le risque de ces problèmes.

bureau debout réglable

bureau debout réglable améliore la posture

2. Augmenter le confort

Les bureaux debout réglables offrent la possibilité d'alterner entre assis et debout, vous permettant de trouver une posture de travail confortable qui convient à votre corps et à votre style de travail. Cela aide à prévenir l'inconfort et la fatigue qui peuvent résulter d'une position assise prolongée.

3. Améliorer la productivité

On pense que l'utilisation d'un bureau debout réglable conduit à une productivité et une concentration accrues. En restant debout pendant une partie de votre journée de travail, vous pouvez stimuler votre circulation et votre métabolisme, ce qui peut améliorer votre niveau d'énergie. Il aide également à réduire la fatigue et à stimuler la concentration, ce qui conduit à un travail plus efficace et à de meilleures performances.

4. Meilleure santé et bien-être

Les bureaux debout réglables peuvent contribuer à améliorer la santé et le bien-être en général. Se tenir debout périodiquement tout au long de la journée vous aide à lutter contre les comportements sédentaires et à améliorer la circulation et le métabolisme. Vous constaterez peut-être que vous êtes mieux en mesure de rester engagé et énergique. Cela peut conduire à une expérience de travail plus agréable et épanouissante dans l'ensemble.

bureau debout réglable

Conseils pour choisir le bureau réglable en hauteur parfait

Si vous êtes convaincu des avantages des bureaux debout réglables en hauteur et des inconvénients d'une position assise prolongée, vous commencez peut-être à rechercher un bureau assis-debout approprié. Pour vous aider à affiner vos choix, nous répertorions les principales caractéristiques à rechercher lors de la sélection.

1. Tenez compte de la plage de hauteur

Un bon bureau debout réglable offre une large gamme d'options de réglage de la hauteur qui peuvent s'adapter à différents utilisateurs et besoins. Recherchez des bureaux qui peuvent être ajustés suffisamment haut pour les personnes de grande taille et abaissés pour convenir à ceux qui sont plus petits.

bureau debout réglable

ajuster à une bonne hauteur de bureau

2. Vérifiez la capacité de poids

La capacité de poids est une autre caractéristique essentielle à considérer. Assurez-vous que le bureau peut supporter le poids de votre ordinateur et d'autres objets sans se sentir bancal ou instable.

3. Vérifiez la stabilité et la durabilité

Recherchez des bureaux faits de matériaux de qualité et de construction robuste pour minimiser les oscillations ou les basculements lors de leur utilisation.

4. Tenez compte du bruit

Si vous travaillez dans un espace partagé ou si vous avez des oreilles sensibles, vous opterez pour un bureau doté d'un contrôleur silencieux pour réduire le bruit et la distraction lors du réglage du bureau.

5. Facilité de réglage

Considérez à quel point il est facile de basculer le bureau entre les positions assise et debout. Recherchez des bureaux avec des paramètres de réglage fluides et faciles pour ajuster sans effort les positions tout au long de la journée.

6. Choisissez manuel ou électrique

Les bureaux debout réglables en hauteur sont disponibles en 2 types principaux - manuels et électriques. Les bureaux manuels nécessitent plus d'efforts pour régler la hauteur, tandis que les bureaux debout électriques sont alimentés par des moteurs et vous permettent de modifier les préférences d'un simple clic.

bureau debout réglable

bureau debout réglable électrique

7. Évaluer les besoins en espace

Mesurez votre lieu de travail et tenez compte de la taille et de la forme du bureau pour vous assurer qu'il s'intégrera confortablement dans votre espace et fournira suffisamment d'espace pour vos besoins.

8. Le budget compte aussi

Considérez combien vous êtes prêt à investir dans un bureau réglable. Les prix peuvent varier considérablement, en fonction de caractéristiques telles que la taille, le matériau et la possibilité de réglage. Il est important de définir un budget et de rechercher le bureau qui offre les fonctionnalités dont vous avez besoin tout en respectant le prix.

9. Les avis vous aideront

Lisez les commentaires des clients pour avoir un aperçu de la qualité et des performances des différents bureaux. Vous pouvez accorder plus d'attention aux problèmes de stabilité et d'ajustement, ce qui affectera votre expérience globale. Comparez les prix, les fonctionnalités et les commentaires pour prendre une décision finale.

Lire la suite: Les 3 meilleurs bureaux assis-debout en 2023

 

Comment utiliser correctement un bureau debout réglable ?

Une fois que vous avez choisi un bureau réglable en hauteur, il est important de l'utiliser correctement. Les 3 conseils suivants vous aideront à maximiser les avantages et à minimiser les inconvénients.

1. Choisissez la bonne hauteur de bureau debout

Une hauteur correcte garantit que vous maintenez une bonne posture et évitez les tensions sur vos articulations et vos muscles. Lorsque vous êtes debout, vos coudes doivent être pliés pour former un angle de 90 degrés et votre écran doit être au niveau des yeux. Une fois assis, nivelez vos hanches avec vos genoux et posez confortablement vos pieds sur le sol.

2. Équilibrer le temps assis et debout

Nos corps n'ont pas été conçus pour rester assis ou debout toute la journée. Nous sommes conçus pour nous tenir librement debout, marcher, courir, nous pencher, etc. Être assis ou debout pendant de longues périodes est mauvais pour notre santé. Il est donc essentiel de trouver un équilibre entre le temps assis et le temps debout. Vous pouvez changer de position toutes les 30 minutes pour réduire l'inconfort et la fatigue. Il est également recommandé de garder votre corps en mouvement tout au long de la journée pour relâcher la tension dans votre corps.

3. Utilisez des chaussures et un tapis anti-fatigue

Les chaussures de soutien ou les tapis anti-fatigue offrent un amorti et un soutien, réduisant la tension, l'inconfort et la fatigue lorsque vous restez debout pendant de longues périodes.

 

Accessoires pour compléter votre lieu de travail

1. Chaise ergonomique

Associez votre bureau réglable en hauteur à une chaise de bureau ergonomique pour faire passer votre lieu de travail ou votre bureau au niveau supérieur. Chaises de bureau ergonomiques sont spécialement conçus pour protéger votre colonne vertébrale et soulager l'inconfort lors de travaux de longue durée. Grâce à la possibilité de régler la hauteur du siège et du dossier, vous pouvez travailler plus confortablement en position assise.

chaise de bureau ergonomique

chaise de bureau ergonomique

2. Plateaux à clavier

Un plateau à clavier peut être utile si vous devez déplacer le clavier et la souris du bureau pour sauver le lieu de travail. Il maintient également vos poignets et vos doigts à l'aise lorsque vous tapez.

3. Bras de moniteur

Un bras de moniteur est un équipement formidable pour améliorer la configuration de votre bureau assis-debout. Il vous permet de régler le moniteur pour trouver la position la plus confortable, que vous soyez assis ou debout.

4. Espace de rangement

Compte tenu de la surface limitée qu'un bureau peut offrir, des classeurs peuvent être nécessaires pour un stockage supplémentaire. Semblable aux bras de moniteur et aux plateaux de clavier, un classeur avec un grand espace de rangement peut garder votre bureau organisé et aider à désencombrer votre lieu de travail.

classeur

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Réflexions finales

Les bureaux réglables en hauteur font partie d'une tendance croissante à améliorer la santé et le bien-être au travail. Si vous avez un style de vie sédentaire, avoir un bureau debout réglable peut être bénéfique pour votre productivité, votre santé et votre bien-être. Grâce à sa capacité de réglage et à sa flexibilité, il peut conduire à des habitudes de travail plus saines et à un mode de vie plus sain.

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